Oppskrift å lage sunne Donuts med EVOO

Har du noen gang lurt på hvordan presentasjonen av mat påvirker matenes valg? Som dieter – en ernæringsfysiolog, tar jeg alltid hensyn til dette når det gjelder å innføre sunne vaner, og derfor har den valgte oppskriften vært en sunn doughnut denne gangen.

INGREDIENSER

  1. 120g havremel.

  2. 2 veldig modne bananer.

  3. 4 egg

  4. En skje med  olivenolje fra Manzanilla Cacereña.

  5. En teskje vaniljepulver.

  6. 85% svart sjokolade

  7. Frisk melk

UTVIKLING

Smør havregryn, to meget modne bananer, eggene, olivenoljen og vaniljepulveret med en blender.

Tilsett blandingen på en spesiell doughnut mold og bake i 15 minutter ved 180º for å få doughnettet kjeks.

På den annen side setter du ounces mørk sjokolade med litt olivenolje og helmelk til å dekke sjokolade. Slå med noen stenger og en gang godt blandet og smeltet, legg over donuts.

TIPS

  1. Oppskriften krever ikke tilsatt sukker siden modne bananer gir den nødvendige søtheten.

  2. Det er en vegetarisk oppskrift som enkelt kan konverteres til veganer. For å gjøre dette kan du bare erstatte fersk melk til vegetabilsk drikke. Kokoset gjør det veldig bra for smaken.

  3. For personer med gluten eller celiacintoleranse er det viktig å garantere bruk av sertifiserte glutenfrie havre.

Victoria Fagúndez, Dietitian – Ernæringsfysiolog

#ManzanillaCacereña

0 vistas0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Hvit Bean Pate og Orange Red Pepper

Hvit Bean Pate og Orange Red Pepper Har du noen gang tenkt på at alle disse ingrediensene kunne danne en pate? Hvis du vil overraske med en rik, original og sunn kanape, kan du ikke tvile på at dette

Salat med tomat Dulce vinaigrette

Salat med tomat Dulce vinaigrette Det vi liker mest om salater er at det er tusen versjoner, alle har sine triks og prøv oppskriften du prøver, for elskere av denne parabolen, de er alle utsøkte. Men

Teléfono +34 924 352 312
Email: admon@naturvie.com

Oficinas
Pol. Industrial La Alberca, 5
06470 Guareña
(Badajoz)

FACE.png
TWITER.png
INSTAGRAM.png

¿Quieres visitar la finca?

¡Consúltanos!